Skip to content

Conheça cinco benefícios de uma boa noite de sono

O dia é mais cansativo, longo e distraído quando não se tem uma boa noite de sono. Ao contrário do que muitos pensam, dormir não é perda de tempo, significa saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

Diversos podem ser os motivos ou doenças que levam a falta de sono, e grandes as consequências como imunidade baixa, aumento de peso, stress, entre outros. Um dos distúrbios mais comuns é a apneia.

Conheça cinco benefícios de uma boa noite de sono

Segundo o Ministério da Saúde 33% da população brasileira sofre desta doença, e 50% possuí uma qualidade ruim do sono.

O tratamento para apneia do sono depende muito do diagnóstico, mas além da cirurgia indicada em alguns casos pode ser realizada inalação com as CPAPs – Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas, máquinas que fazem a absorção do ar para pressão positiva e contínua das vias aéreas.

Conheça cinco benefícios de uma boa noite de sono

Outro tipo de tratamento utilizado como terapia respiratória é a utilização do BIPAP, que trabalha de forma parecida as CPAPs, mas aceitam a configuração de dois níveis de pressão, inspiração e expiração, facilitando o esforço para exalar.

Cuidar do sono é essencial e seus benefícios inúmeros. Entre eles se destacam:

  1. O fortalecimento do sistema imunológico
  2. A prevenção contra dores de cabeça
  3. Diminui o stress e ansiedade
  4. Garante um bom funcionamento do cérebro
  5. Ajuda a prevenir o aumento de peso

Por tanto, para uma vida mais saudável e feliz é preciso dormir com qualidade, o que garantirá que o seu corpo, humor e memória trabalhem muito melhor.

Be First to Comment

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.