Alimentação em Fast Food é o desastre do emagrecimento

Chegar ao restaurante com fome é o principal fator que poderá levar ao desastre. Coma uma peça de fruta ou uma salada antes de sair de casa para prevenir o consumo em excesso que tipicamente acontece nos restaurantes. O álcool estimula o apetite, e com ele vem o consumo em excesso. Controle o consumo de […]

Os benefícios da dieta HCG

A dieta HCG é uma das ótimas opções de dieta para quem busca por redução de medidas de forma eficaz. Ela consiste em consumir diariamente cerca de 500 calorias, além de fazer uso do hormônio gonadotrofina coriônica humana, que é um hormônio natural encontrado em gestantes. Desenvolvida na década de 50 pelo Dr. Simeons, a […]

Dieta Cetogênica: Entenda como funciona

Se você está acostumado a uma ingestão de proteína bem acima do seu peso corporal – quanto mais massa magra – você pode ser cético sobre uma dieta que exige que você reduza a ingestão de proteína em até metade. “No começo, eu estava terrivelmente preocupado que eu iria perder massa muscular por causa da […]

5 passos para começar uma dieta cetogênica

Uma dieta cetogênica é bem conhecida por ser uma dieta pobre em carboidratos, onde o corpo produz cetona no fígado para ser usada como energia. É também conhecida por muitos nomes diferentes como dieta keto, dieta low-carb, dieta LCHF (low-carb, high-fat, ou, em Português, pobre em carboidratos, rica em gordura). Quando você come algo rico […]