Benefícios do uso de suplementos para mulheres

Enquanto uma dieta saudável e equilibrada, muitas vezes, fornece uma fonte de vitaminas e minerais, tomar suplementos podem trazer em sua dieta saudável pode trazer benefícios para garantir que seu corpo tenha os nutrientes de que necessita a cada dia.

A maioria dos suplementos são seguros, e alguns deles oferecem benefícios reais para a saúde da mulher. A maioria deles são produtos criados para aumentar a sua ingestão diária de nutrientes, como proteínas, vitaminas e minerais.

Também há outros produtos que são fitoterápicos, aminoácidos, ácidos gordos essenciais e óleos, enzimas e probióticos. No entanto, alguns suplementos podem ter efeitos colaterais, especialmente se tomado antes de algum procedimento cirúrgico ou em combinação com determinados medicamentos.

  • Antes de começar

O uso sem orientação médica pode apresentar problemas, principalmente se você tem certas condições de saúde, como por exemplo, se você estiver durante uma gestação.

Antes começar com o uso de suplementos alimentares, consulte sempre um médico antes de tomar qualquer suplemento para ajudar a evitar efeitos colaterais negativos.

Os efeitos de muitos suplementos ainda não foram testados em crianças, mulheres grávidas e outros grupos.

  • Regula o Metabolismo

Após sua refeição, seu corpo decompõe os carboidratos, as proteínas e as gorduras, e também promove a absorção de outros nutrientes.

Absorção desses nutrientes depende parcialmente de uma série de vitaminas, principalmente a vitamina B, que você deve consumir em cada dia.

Suplementando sua dieta com vitaminas do complexo B pode ajudar a prevenir os inúmeros efeitos de deficiências de vitaminas, incluindo doenças de pele, dor nas articulações, lesões nervosas e anemia.

  • Mantém e promove a massa magra

Massa muscular naturalmente diminui com a idade. Isso geralmente leva ao ganho de gordura e aumenta o risco de muitas doenças crônicas.

No entanto, esta alteração adversa na composição corporal pode ser reduzida e prevenida com ajuda de treino de força e uma alimentação adequada.

O consumo de suplementos com alto teor protéico tem sido mostrado para ser uma eficaz estratégia preventiva.

Por esta razão, o Whey Protein é eficaz para a prevenção da perda de massa muscular, bem como para melhorar a força e melhor aparência do corpo.

Para o crescimento muscular, a proteína de soro de leite tem sido melhor em comparação com outros tipos de proteína, como a caseína ou de soja.

  • Promove a Manutenção dos Tecidos e o Reparo

Consumir suplementos alimentares podem também ajudar na manutenção dos tecidos e o reparo –  processos que ocorrem durante toda a sua vida.

Nosso dia a dia, cada vez mais estressante, pode colocar nosso organismo sobre uma pressão, principalmente, os tecidos e células especializadas dentro de seu corpo, que continuamente produzem proteínas que compõem tecido novo para substituir o anterior.

Defeitos no tecido de reparação e manutenção pode causar doenças, como a osteoporose, que se desenvolvem desta deficiência, e surge principalmente com o avanço da idade.

Você pode ajudar a promover o crescimento adequado dos tecidos e a resistência óssea tomando cálcio e vitamina D.

  • Previne Doenças

O consumo de alguns suplementos alimentares podem também ajudar a prevenir o câncer.

Um número de importantes vitaminas, incluindo as vitaminas A, C e e, agem como antioxidantes no corpo. Eles trabalham para neutralizar compostos químicos chamados radicais livres que causam danos oxidativos dentro de suas células.

O consumo de quantidades moderadas de vitamina antioxidante podem ser benéficas para a saúde.

Espero que você tenha gostado deste artigo, e compartilhe o artigo para suas amigas.

Matrícula Digital 2019: pré-escola e fundamental

Matricular os filhos na pré-escola é ótimo e recomendável para a criança começar a frequentar a escola que é a partir dos 4 anos quando então ela começa a desenvolver novos aspectos sociais, fazer novas amizades, aprender a conviver no ambiente de ensino escolar, desenvolver novas habilidade e muito mais.

Os pais ou responsáveis legais das crianças não devem adiar o momento de levar seus filhos à escola, o ideal é que quanto mais cedo eles possam aprender a conviver no ambiente escolar melhor por varas razões, primeiro pela oportunidade de convivência com outras crianças que tem a ver com a empatia social que começa a experimentar. Segundo por aprender a entender, ainda que de modo leve a importância da disciplina participativa, que deve ser aplicada na escola e terceiro para ampliar desenvolvimento psicossocial favorecendo o entendimento nas séries seguinte.

 

  • Matrícula Digital RJ 2019

 

Responsáveis e pais que fizeram a matrícula digital para 2019 para alunos da pré-escola até o 9º período, veja a seguir o calendário das etapas que faltam para garantir o ano escolar.

Geralmente Acontece as matrículas nas seguintes datas descritas abaixo, porém vale-se ressaltar que esse é um dado dos anos anteriores, para saber as novidades da inscrição da matricula digital 2019, é fundamental estar atendo as novidades e as datas lançadas pela prefeitura do Rio de Janeiro.

Para realizar a sua inscrição da matrícula para o ano de 2019, leve sempre os dados do seu filho, ou seja, cpf, identidade, documentação pessoal e dos pais, para assim não faltar nenhum documento na data da matricula.

Confirmação de Matrícula (Pré-escola ao 2º Ano)

16/12/2018 a 18/12/2018.

Resultado da Inscrição (3º ao 9º Ano/EJA)

07/01/2019 a 15/01/2019.

Confirmação de Matrícula (3º ao 9º Ano/EJA)

11/01/2019 a 15/01/2019.

Período de Inscrição – 2º Momento de Matrícula

25/01/2019 a 28/01/2019.

Confirmação de Matrícula do 2º Momento

26/01/2019 a 29/01/2019.

Todas as informações referentes a matricula, confirmação de inscrição e também resultados devem ser consultadas diretamente no portal da Educação do Rio, onde é possível editar e corrigir dados inseridos no momento em que foi realizada a inscrição.

https://matriculadigital.rioeduca.rio.gov.br

Caso queira saber mais sobre esse assunto, basta deixar um comentário que pesquisamos pra você. Nosso foco e intuito é ajudar você a se cadastrar e fazer a sua inscrição da forma mais rápida e fácil possível, dessa forma, terá sempre antecipadamente as informações e procedimento sobre as matrículas nas escolas do Rio de Janeiro.

Aproveite para deixar o seu comentário e quais são as dicas que poderão ser importantes para assim ficar atenta quanto a sua inscrição.

Boa sorte a todas.

Alimentação em Fast Food é o desastre do emagrecimento

Chegar ao restaurante com fome é o principal fator que poderá levar ao desastre. Coma uma peça de fruta ou uma salada antes de sair de casa para prevenir o consumo em excesso que tipicamente acontece nos restaurantes.

O álcool estimula o apetite, e com ele vem o consumo em excesso. Controle o consumo de álcool para prevenir comer em excesso.

A escolha do restaurante é importante, restaurantes de estilo Tailandês, Japonês, Grego ou Indiano são na maioria das vezes menos calóricos e confeccionam pratos mais saudáveis do que restaurantes de estilo Mexicano, Italiano ou Francês.

Tente substituir batatas fritas por batatas cozidas, peça mais vegetais e menos espaguete ou experimente uma opção vegetariana. Irá ver que até poderá ficar surpreendida com o sabor destas refeições mais saudáveis.

Os restaurantes como qualquer outro negócio na maioria das vezes tem interesse em agradar ao cliente, por isso peça sugestões sobre comidas mais saudáveis.

Peça saladas como aperitivo mas tenha em atenção para evitar os molhos, peça para este ser servido à parte para que possa controlar a quantidade a colocar no mesmo.

Saúde Fitness é um Objetivo a Ser Atingido

A melhor maneira de atingir este objetivo é com 3 pontos:

Perder o excesso de peso – com exercícios aeróbicos durante 20 minutos e 3 vezes por semana;

Seguir uma dieta equilibrada e rigorosa;

Exercícios de fortalecimento;

Seguir uma dieta equilibrada e rigorosa;

Exercícios de fortalecimento;

O  mais importante a saber é que para mostrar definição, como obter um 6-pack, é necessário perder a gordura residual que tem no seu estômago. Realizando apenas abdominais não irá conseguir obter definição. A gordura cobre os músculos e previne que os mesmos sejam visíveis.

A gordura abdominal é considerada perigosa para a saúde, isto porque poderá ser sinal que os seus órgãos vitais estão cobertos com gordura e doenças como diabetes ou ataques cardíacos irão ser mais prováveis.

A boa notícia é que a gordura visceral pode ser perdida rapidamente, de fato começa a desaparecer logo que inicie uma dieta equilibrada e um plano de exercícios regulares. Os melhores exercícios são a corrida, bicicleta, natação, spinning, entre outros que aumentem a sua freqüência cardíaca a 65% da sua freqüência cardíaca máxima.Beber álcool irá aumentar a sua barriga, cada grama de álcool contém 7 calorias. Se está interessado em obter um 6-Pack deverá esquecer o Álcool.

Comidas processadas e fastfood são ricas em sódio que irá fazer com que retenha líquidos na zona abdominal. Também são extremamente perigosas para a saúde pois aumentam a sua pressão sanguínea. Experimente utilizar pimenta ou ervas aromáticas em vez de sal.

No caso dos Refrigerantes os mesmos estão carregados de dióxido de carbono e altos níveis de açúcar ou adoçantes.

Busque também não comer Gorduras saturadas que basicamente são comidas processadas, fritos,comidas gordurosas, como a manteiga e maionese.

No caso de Comidas Refinadas não coma arroz branco,bolos,tortas,biscoitos, pão e farinhas brancas visto que ambas tendem a fortalecer um tipo de gordura que faz mal a saúde.

O ideal sempre é optar por comidas integrais como pão integral, arroz integral, arroz e massas castanhas, cereais ricos em fibra e vitaminas. Opte por proteínas como frango,peru, ovos e peixes que são ricos em Omega 3 como o caso do salmão juntamente com vegetais verdes como espinafre que é rico em ferro, nozes sem sal conhecidas como amêndoas e beba muita água porque a água ajuda a desintoxicar o organismo.

Não é só por obter uma barriga mais lisa que deverá realizar este tipo de dieta, mas também para obter um corpo mais saudável e uma vida mais longa. Evite o stress pois este irá aumentar os seus níveis de cortisona que irá fazer com que acumule gordura na zona abdominal.

Quando fazer exercício utilize pesos, a massa muscular irá fazer com que tenha um metabolismo mais acelerado e conseqüentemente irá queimar mais calorias.

Existe um estudo publicado pelo Scientific Advisory Committee sobre Nutrição que sugere que o nível de calorias gastas dependendo do nível de atividade física aumentou cerca de 16% nos últimos 30 anos. A nova tabela é a seguinte:

Calorias Gastas por Hora:

Se optar por uma dieta onde tem de contar as calorias que consome, se consumir menos de 500 calorias do que aquelas apresentadas na tabela para o seu nível de atividade física poderá esperar perder em média 0.5Kg por semana. Contudo esteja sempre em atenção em manter uma dieta equilibrada e não passar fome.

A dieta com poucos hidratos de carbono está provada que resulta e de uma forma saudável, isto se for aliada a um aumento da atividade física realizada e ao consumo de nutrientes essenciais. Estudos provaram também que é essencial consumir mais alimentos de origem vegetal do que animal. Frutas, legumes e grãos são alimentos ricos em vitaminais, minerais, fito químicos e fibra sendo que todos estes elementos são protetores em relação a muitas doenças, como por exemplo o cancro.

Se pretender experimentar esta dieta, ou se já a realiza há alguns pontos importantes a ter em atenção:

Consuma proteína em todas as refeições, cerca de 1 grama por cada quilo do seu peso ideal, normalmente entre 60 e 85 gramas.

Se pretender diminuir de peso, tente manter o nível de hidratos de carbono no mínimo possível, qualquer valor entre 0 e 30 gramas diariamente irá surtir o efeito desejado.

Opte por comidas integrais, orgânicas se possível e cruas. Quanto mais fibra, melhor!

Evite tudo o que for branco, desde arroz, batatas, pão, farinha, açúcar, pipocas, etc.. Claro que não se incluem aqui alimentos como a couve-flor, nabos e outros vegetais ou frutos.

Coma fruta no almoço, nomeadamente frutas com poucos hidratos de carbono, como os frutos silvestres, melão, pêssegos, kiwi, etc..

Jante cedo e faça uma refeição muito ligeira, uma salada de atum ou outra refeição idêntica é o ideal.

As sardinhas e as nozes são muito saudáveis! E porquê?

Porque contém gorduras boas e insaturadas, tais como o abacate, os óleos vegetais e o azeite de Oliva. Apesar de ser do conhecimento geral que a gordura é essencial à vida e que algumas nos fazem bem e outras mal, às vezes é difícil saber que tipo de gordura predomina em cada alimento.

Todos os alimentos têm, a cru, um teor (maior ou menor) de vitaminas, minerais, proteínas… e de gordura. Por essa razão, alguns alimentos fritos, que têm tão má fama, afinal têm menor teor de gordura saturada que outros alimentos quando grelhados.

Mas Qual seria esse exemplo?

Um entrecosto grelhado tem 5,1 g de gordura saturada*, os bifes do lombo fritos têm cerca de metade (2,6 g*).

Conhecer o teor de gordura saturada dos alimentos e ajudá-lo-á a escolher a gordura de adição (a melhor de origem vegetal – óleos vegetais, azeite) seja quando faz um refogado, assado, cozido, frito ou grelhado.

Para Quem Deseja Começar uma Dieta

Sempre recomendo para quem deseja começar uma dieta passo a passo um treinamento onde nesse treinamento temos todos os passos descritos e com isso você terá um livro de receitas completo para que possa obter a perda de peso naturalmente,fazendo com que seus hábitos alimentares mudem. Em nosso livro de Emagrecimento Inteligente você aprenderá tudo sobre dieta para eliminar gorduras e também ter uma alimentação totalmente balanceada. Nosso livro aborda várias questões sobre alimentação assim como tem um plano de dieta para você segui-la de segunda a domingo onde o cardápio é sempre variado. Caso queira conhecer e saber mais informações basta acessar esse link Emagrecimento Inteligente Clicando Aqui.

Pressão Baixa: Como identificar e quais remédios naturais tomar

A pressão arterial é um fator muito importante para o nosso organismo. Através desta medida, é possível constatar o funcionamento do correto do coração, bem como da circulação sanguínea adequada. Logo, manter índices de pressão altos ou baixos são perigosos para a saúde. Aqui, você irá conferir tudo sobre pressão baixa.

A pressão total do sangue é determinada pela medição da sua pressão sistólica e diastólico. A pressão sistólica, o qual é o primeiro número, mede a força que o seu coração exerce sobre as paredes das artérias à medida que ele bate. Já a pressão diastólica, o segundo número, mede a força que o seu coração exerce na parede das artérias entre os batimentos.

Causalmente, diz-se que um indivíduo apresenta pressão normal 12 por 8. Isso quer dizer que a pressão sistólica dele é de 120 mmHg, enquanto a pressão diastólica é de 80 mmHg.

Como identificar a pressão baixa

A pressão baixa é diagnosticada quando a pressão é igual ou inferior a 9 por 6. Nestas condições, o indivíduo pode apresentar dor de cabeça, fraqueza, tontura e desmaio. Estes sintomas ocorrem pela circulação sanguínea inapropriada, o que resulta na má oxigenação dos tecidos do corpo, entre outros problemas.

Portanto, caso você perceba que está com o corpo leve, o suor frio e sente tontura, fique atento e consulte um médico para saber se você não está com a pressão baixa. Como dito, esta condição pode levar ao desmaio, o que pode causar lesões e danos ao corpo caso a pessoa esteja sem companhia por perto.

O que fazer quando a pressão ficar baixa

As causas mais frequentes de pressão baixa são provocadas pelo calor excessivo, desidratação e hipoglicemia. Ainda, casos de insuficiência cardíaca e hemorragias também podem levar à condição de pressão baixa em uma pessoa.

A recomendação médica para casos de pressão baixa é que o indivíduo se deite de barriga para cima, com os pés para o alto. Esta posição auxilia que o sangue retorne mais facilmente para o coração, o que ajuda a elevar a pressão sanguínea.

É importante salientar que ingerir sal não tem eficácia a curto prazo na normalização da pressão. Mais importante que isso, beba água! No dia a dia, você pode utilizar alguns remédios naturais que auxiliem a manter a pressão em números corretos. Vale ressaltar também que a atividade física é essencial na regulação da pressão arterial. Então, confira alguns produtos naturais, controle a sua pressão, e viva com mais saúde!

Remédios naturais para tratar da pressão baixa

Chá de gengibre e pimenta

O gengibre e a pimenta são ótimos remédios naturais para normalizar a pressão. Eles possuem efeito estimulante, além de conterem ações anticoagulantes. Desta forma, a circulação sanguínea é normalizada e a pressão normal reestabelecida.

Para preparar este chá, basta adicionar 30 g de gengibre ralado e 5 g de pimenta Cayenne moída em 250 mL de água. Primeiramente ferva a água, adicione os ingredientes e retire-a do fogo. Então, aguarde até esfriar um pouco e beba. Tome 1 ou 2 xícaras para sentir a sua pressão ser normalizada.

Chá de alecrim

Outro chá bastante utilizado para regular a pressão é o chá de alecrim. Há muito tempo este chá beneficia aqueles que possuem pressão baixa. Por meio de seus efeitos estimulantes no sistema nervoso, o chá de alecrim ajuda a tonificar o corpo.

Para preparar este chá, você precisa ferver 250 mL de água e adicionar 1 colher de chá de alecrim, cerca de 10 g. Então, coe o chá e consuma 2 vezes ao dia.

Óleo essencial de gerânio

Não é apenas por meio de alimentos ou chás que você pode controlar a sua pressão arterial. O óleo de gerânio possui propriedades que normalizam a pressão baixa. Ainda, ele contém princípios ativos que tratam de depressão, estresse, acnes e dermatite.

Para utilizar o óleo de gerânio, pingue algumas gotas na mão e realizar massagens nas pernas, por exemplo. Você também pode misturá-lo com outros óleos, como óleo de amêndoas ou outros essenciais.

Gostou das dicas? Então fique de olho na sua pressão. Então, consulte um médico e mantenha a sua saúde em dia. A pressão arterial é um fator muito importante para a nossa qualidade de vida, e a pressão baixa é um risco para o desenvolvimento de muitas anormalidades. Portanto, aproveite as informações e regularize a sua pressão arterial!

 

Combata a má digestão com erva doce

A má digestão provoca algumas sensações bastante desagradáveis. A situação fica ainda pior se você costuma ter uma digestão ruim com certa frequência. De fato, existem pessoas bem mais suscetíveis ao desenvolvimento de quadros de má digestão.

E agora? Será que você precisa realmente usar medicamentos toda hora? Será que você precisa recorrer a métodos que podem ser agressivos ao seu organismo? Na realidade, existem medicamentos naturais muito eficazes no tratamento de má digestão, que não possuem efeitos colaterais e não prejudicam a saúde.

Hoje, vamos te contar um pouco mais sobre a erva doce. Esse é um dos tratamentos de fonte natural mais indicados para desconfortos decorrentes da má digestão. Vamos entender um pouco sobre como isso funciona a seguir.

O efeito da erva doce no estômago

São inúmeros os efeitos da erva doce em nosso corpo. Especificamente, podemos dar um grande destaque aos efeitos no estômago. De maneira geral, quando consumimos a erva doce, sentimos o alívio de azia, dores genéricas, queimações, estômago pesado e até enjoo.

Mas o que ocorre em nosso organismo quando consumimos a erva doce? Podemos dizer que o que realmente ajuda na solução de má digestão é a grande concentração de nutrientes na composição dessa planta. Encontramos muitas fibras, por exemplo, que ajudam na melhora do fluxo gastrointestinal e fazem com que os alimentos sejam digeridos com mais eficiência.

Devemos citar também a presença de vitamina C, cálcio, potássio, fósforo e magnésio. Esse último elemento é especialmente eficaz no combate de casos de queimação no estômago. Usamos o magnésio para atenuar sintomas de gastrite e azia. Aqui, ele funciona para o mesmo propósito.

Temos, ainda, a presença de flavonoides na composição. Esse é um elemento que estimula a produção de antioxidantes naturais pelo corpo. De maneira mais específica, flavonoides vão estimular a produção de glutationa. Quando estamos com uma quantidade benéfica de antioxidante no corpo, temos uma digestão mais rápida e eliminados todos os alimentos tóxicos com facilidade.

A seguir, vamos pontuar alguns dos principais benefícios do uso da erva doce no combate de má digestão. Assim, você pode fazer um uso mais seguro!

Benefícios da erva doce para o estômago

A erva doce é leve

Um dos problemas de quem está com má digestão é a dificuldade de consumir outros alimentos. Se você tem essa preocupação em relação à erva doce, pode ficar tranquilo.

Sabemos que tomar um chá muito pesado, ou mesmo consumir uma semente forte, não são ações benéficas para um sistema gastrointestinal sensibilizado. Mesmo que você decida fazer bastante chá de Erva Doce, o seu estômago não ficará desconfortável. Você poderá tomar o chá ou consumir a erva doce pura à vontade.

O indicado é que você consuma até 3 vezes ao dia, dependendo da gravidade do seu quadro. Se você quiser um método ainda mais natural, o ideal é comprar as sementes e preparar um chá. Opte por esse método em vez de investir em sachês já prontos.

O alívio é rápido

A má digestão, por ser um dos quadros mais incômodos, precisa de um alívio rápido. De fato, a maioria dos medicamentos indicados para alívio de sensações de desconforto no estômago possuem um efeito quase imediato. Com a erva doce, as coisas não são diferentes.

Você pode tranquilamente tomar um chá de Erva Doce, ou consumir a planta pura, e os efeitos de melhora começarão a ser sentidos em algumas horas. Não se esqueça de, mesmo com o consumo, evitar alimentos pesados e práticas que podem piorar as condições do seu estômago. O efeito é rápido, e costuma durar, mas você precisa fazer a sua colaboração se quiser obter um tratamento de sucesso.

O custo benefício é excelente

Algumas plantas medicinais são extremamente caras. Quando isso ocorre, ficamos até desestimulados a recorrer a métodos alternativos de tratamento. E esse é o caso da erva doce? Se você está com essa preocupação, basta uma rápida ida a uma loja de produtos naturais para atestar que o produto é barato.

Aqui, falamos em duas formas principais de comercialização. Você pode escolher comprar as sementes da planta, que são as porções que precisam ser consumidas para efeitos medicinais, ou comprar os sachês do chá de erva doce, se a sua ideia é usar esse meio de consumo. Seja qual for a sua opção, você não vai se arrepender.

A planta é acessível

Por fim, podemos citar o benefício da acessibilidade. Existem algumas plantas de uso medicinal que, além de caras, são pouco acessíveis. Não encontramos para comprar em lugar nenhum. Esse é o caso da erva doce?

Com certeza, esse está longe de ser o caso. Você já deve ter ouvido falar da erva doce em algum momento anterior. Isso comprova como essa planta é popular. Todos conhecem a erva doce, e você pode achar o produto em qualquer loja especializada nesse tipo de comércio.

Entenda Como a Babosa é Benéfica Para o Cabelo

Alguma vez ou outra na vida você deve ter ouvido falar do ‘poder milagroso’ da babosa. Sim, essa planta de fato é muito ao para o cabelo. Com certeza você deve ter visto sua tia ou sua mãe recorrendo às mudas de babosa para que o cabelo ficasse mais saudável e hidratado.

Com o passar o tempo, muitas vezes aprendemos a comprar cosméticos que possuem aloe vera em sua composição. Mas você sabia que eles têm babosa também? Pois então, vamos descobrir os preciosos benefícios que essa substância traz para o cabelo.

Ela também conhecida como aloe vera é uma planta que mede em torno de 90 cm. As folhas são verdes, grossas, fortes e bastante espinhosas. Elas proporcionam muitos benefícios ao cabelo, tais como hidratação, fortalecimento dos fios, combate à queda dos cabelos e até mesmo no tratamento contra a caspa.

Oferecendo vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B12 e B13, mais dezoito minerais de 20 aminoácidos, tem sua eficiência comprovada por pesquisas que ajudam na saúde dos fios capilares. Sabia que ela também tem a capacidade de reduzir o açúcar no sangue? Isso mesmo!

Como usar a babosa no cabelo?

Depende do seu problema. Normalmente as pessoas tiram o gel da folha da babosa e passam diretamente no cabelo. Outras acabam misturando com outros produtos industriais como shampoos e cremes de tratamento. A realidade é que não existe uma maneira certa, cada pessoa vai reagir de um jeito aos efeitos da substância.

É importante tomar cuidado: Nosso couro cabeludo também é pele, e usar muita babosa pode gerar irritação, é preciso ter muita cautela neste sentido, principalmente se você apresentar uma reação alérgica a produto.

A babosa ajuda na limpeza do cabelo

Com uma grande concentração de aminoácidos, o gel da planta é capaz de promover uma limpeza profunda nos fios de cabelo, eliminando assim, todos os resíduos impuros que deixam o cabelo om aspecto de sujo.

Receita esperta

3 colheres de sopa do gel da babosa

3 colheres de sopa de shampoo neutro

Em um recipiente misture os ingredientes. Se você tiver bastante cabelo, ou se eles forem muito longos, aumente a quantidade de shampoo que vai utilizar.

Aplicação

Umedeça seus cabelos com água e aplique a solução massageando todo o couro cabeludo. Depois deixe a mistura agir por cerca de cinco minutos. É o suficiente para o produto começar a fazer efeito. Depois desse tempo, lave a cabeça e aplique o condicionador de sua preferência, e um creme de tratamento.

Se você desejar potencializar o resultado, misture o gel da babosa ao seu condicionador também.

Combate ao ressecamento

A planta é altamente eficiente no processo de hidratação capilar devido à alta concentração de nutrientes e minerais. Nos cabelos secos e opacos, a babosa é capaz de proporcionar brilho, e de quebra ainda prevenir o tão indesejado e temido frizz.

A babosa também protege os cabelos dos raios ultravioletas. Ela pode ser utilizada como seu protetor solar de cabelo. Tais nutrientes estabelecem uma barreira e proteção que combate os efeitos do clima seco, vento e chuva. Depois de ter lavado os cabelos, aplique a mistura, mas não passe na raiz. Coloque uma touca plástica e deixe agir por 30 minutos. Enxágue depois os fios e remova todo o resíduo.

Receita esperta para hidratação

1 colher de sopa de babosa

Máscara de hidratação

Misture o gel com a quantidade de creme que você vai aplicar no seu cabelo. Tome cuidado para não colocar em todo o pote. A babosa não possui conservantes e pode influenciar no período de validade do produto.

Utilizada há muito tempo como tratamento de beleza, seja em procedimentos estéticos capilares ou dermatológicos, a planta dispõe de muitos benefícios que são evidentes logo na primeira vez de uso. Muitas empresas de cosméticos a colocam como matéria-prima em suas mais variadas fabricações (sabonetes, cremes para rosto e corpo, etc).

Agora você já sabe como manter seu cabelo hidratado naturalmente! O Ideal é que esse procedimento seja realizado ao menos uma vez por semana, ou a cada quinze dias. Assim você poderá comprovar melhor a eficácia dos resultados proporcionados por essa substância.

5 técnicas de evitar as rugas

As rugas são marcas na pele que surgem na medida em que envelhecemos. Essa é uma reação natural, uma vez que com o passar do tempo nosso organismo produz menos colágeno resultando numa pele mais fina e flácida e por consequência mais enrugada.

Contudo, apesar de ser um processo natural existem algumas técnicas que irão fazer com que elas demorem a aparecer na pele. Continue lendo esse post para descobrir sobre essas técnicas de prevenção as rugas. 

1 – Máscara antirrugas de uva e gelatina em pó

As rugas podem ser facilmente eliminadas com a ajuda dessa máscara. Afinal, seus ingredientes são ricas fontes de resveratrol e flavonoides, principais propriedades antioxidantes que auxiliam no combate da ação dos radicais livres na pele.

Ademais, o colágeno da gelatina é excelente para oferecer mais elasticidade e firmeza na pele. Para fazer essa máscara é necessário:

  • ½ xícara de água
  • 1 sachê de gelatina em pó incolor, sem sabor
  • ½ xícara de suco de uva integral

Acrescente a gelatina em pó na água e leve-a ao fogo brando para dissolver. Permaneça mexendo até ela atingir o ponto de total dissolução, em seguida retire-a do fogo. Espere a mistura esfriar e adicione o suco de uva, mexendo bem até que ele seja incorporado.

Após isso, leve essa mistura à geladeira por no máximo três minutos, aplique-a no rosto por 20 minutos e enxágue com água.

2 – Máscara anti-idade de argan

O óleo de argan é ideal para suavizar as marcas da idade na pele, ele contém propriedades que nutrem e regeneram a pele, combatendo assim o ressecamento e o surgimento de linhas de expressão mais profundos.

Para fazer essa máscara são necessários os seguintes ingredientes:

  • 2 colheres de iogurte
  • 1 colher de mel
  • 12 gotas do óleo de argan

Adicione todos esses ingredientes no liquidificador e bata-os até obter a consistência cremosa de uma pasta. Lave bem o rosto com água fria e aplique-a na pele, deixando agir pelo período mínimo de meia hora, retirando-a após isso com ajuda da água morna.

3 – Máscara anti-rugas de óleo de coco e bicarbonato

A mistura do óleo de coco com o bicarbonato de sódio resulta numa máscara que combate as rugas muito eficiente. O óleo de coco, principalmente promove uma pele mais hidratada e nutrida.

Para fazer essa máscara é necessário misturar esses dois ingredientes em quantidades iguais em uma tigela, mexendo bem até obter uma consistência homogênea. Após isso, aplique-a na pele e deixe agir por cerca de 15 minutos, enxaguando com água em seguida.

4 – Máscara anti-idade de leite em pó

O leite é um alimento rico em vitaminas do complexo B e também atua na produção de colágeno no organismo. Por isso, é um ingrediente essencial em tratamentos estéticos para eliminar as rugas.

Para aproveitar seus benefícios na pele, é necessário fazer uma máscara facial a base de:

  • 2 colheres de sopa de mel
  • 4 colheres de sopa de leite em pó
  • 2 colheres de sopa de água morna

Aplique essa mistura diretamente na pele limpa e deixe agir por cerca de 10 minutos, após isso enxágue com bastante água. Ao final, é possível perceber uma aparência mais bonita e as marcas de rugas mais suavizadas.

5 – Máscara anti-idade de banana

A banana é uma fruta que contém vitaminas e propriedades antioxidantes ideais para evitar o aparecimento das linhas de expressão e marcas da idade na pele. Por isso, seu tratamento facial é o mais indicado para manter uma pele mais jovem.

Para fazer uma máscara anti-idade a base de banana é necessário amassar apenas duas bananas e em seguida aplicar a mistura na pele, após isso é necessário deixar agir por meia hora e depois enxaguar com água morna.

Ao longo do post você pôde conhecer 5 técnicas eficazes de como eliminar as rugas. Essas máscaras faciais, contêm as propriedades naturais que a pele necessita para se manter hidratada e nutrida, evitando o aparecimento das rugas.

Para potencializar os efeitos promovidos por essas técnicas, invista numa dieta balanceada e saudável. Uma dica é consumir alimentos ricos em vitamina C, pois eles contêm propriedades antioxidantes que evitam o surgimento das rugas.

Saiba sobre os benefícios da moringa para a saúde

No Brasil e no mundo, existem muitos tipos de plantas que são muito benéficas para a nossa saúde, alguns cientistas têm estudado os efeitos da Moringa e tem sido comprovados cientificamente os benefícios dessa planta para nossa saúde.

As plantas tropicais da Índia e de origem Africana pode trazer muitos benefícios à saúde por causa da melhora da pressão arterial, baixa o colesterol e os níveis de glicose, outros chegam para combater algumas doenças graves.

Assim, Moringa, de acordo com especialistas de todo o mundo, entre os botânicos e biólogos, a famosa “milagre da natureza”, é, para eles, o mundo de esperança, a erradicação da fome. Chamada de “Carne verde” porque são ricas em minerais, sal e vitaminas necessárias para manter a saúde humana.

Os benefícios da Moringa foi confirmada pelo povo da Índia por um longo tempo, eles relatam que todas as partes da árvore pode ser usado para tratar ao menos de 300 doenças.

Vantagens da Moringa planta

A Moringa com certeza é uma planta exelente e vai trazer muitos benefícios para você. Isto é porque todas as folhas, sementes, raízes de árvores, cascas, flores, grãos e frutas–pode ser usado como um elemento de poder do homem, ou como um curador de doenças.

Aqui estão alguns benefícios

  • Reduzir os níveis de glicose no sangue;
  • Redução do colesterol ruim (LDL);
  • No combate à anemia, devido à alta velocidade ferroviária de conteúdo; de
  • Reduzir a pressão arterial
  • melhora a articulação devido ao seu efeito anti-inflamatório;
  • O controlo da asma;
  • Aumento da imunidade física
  • Fortalecer músculos e ossos;
  • Contribui para a perda de peso;
  • Melhoria de funções mentais como a memória e aprendizagem;
  • Ajuda O Cabelo Crescer;
  • Proteção do fígado e dos rins;
  • Fornecer mais a Beleza da Pele e cuidados de saúde;
  • A queima de gordura;
  • Metabolismo acelerado;
  • Tratamento de pacientes com HIV;
  • Aumento da produção de leite;
  • Combate e prevenção da cegueira;
  • Fornecer energia com o corpo.

É Moringa pode ajudar você a perder peso?

Sim! De acordo com uns especialistas que fizeram teste da Moringa, quando se trata de perda de peso. Rico em nutrientes, as plantas promovem a comida sem efeitos nocivos sobre o metabolismo do corpo.

Ela é considerada como “carne verde” porque é o responsável por acelerar o metabolismo e a queima de gordura, ambos os fatores são super importantes para aqueles que procuram uma alimentação saudável e dieta rápida.

Além disso, a Moringa é altamente eficaz, com alta quantidade em proteínas, vitaminas e sais minerais, e é considerado como um poderoso aliado na luta contra a fome e a desnutrição no mundo.

Pela mesma razão, a planta é utilizada para combater a obesidade e o mal colesterol, pois oferece produtos alternativos de gordura, e nutricionalmente equivalente.

Características nutricionais

A Moringa é a planta mais nutritiva da terra, além de conter vitaminas e sais minerais ela também possui 90 nutrientes e 46 diferentes tipos de antioxidantes.

Verifique a composição nutricional da chamada “carne verde”:

  • Existem sete vezes mais vitamina C do que a laranja, você precisa da pele e do cabelo;
  • A moringa caps contém até 4x mais cálcio do que o leite;
  • Tem quatro vezes mais vitamina A do que a cenoura, uma arma poderosa para a cegueira;
  • Contém três vezes mais potássio que as bananas;
  • Duas vezes mais proteína do que o contido no leite (cerca de 27%, semelhante à carne);
  • Tem muito mais Ferro do que o espinafre e é um grande aliado no combate a anemia;
  • A vitamina a, B (tiamina, riboflavina, niacina), C, e e beta-caroteno;
  • Rico em minerais como fósforo, zinco, selênio e ferro de engomar.

 

Erva doce elimina sintomas da menopausa

Os sintomas da menopausa podem ser agressivos dependendo do organismo e do balanço hormonal da mulher. De fato, essas sensações se tornam muito incômodas, principalmente por começarem sem avisos prévios.

Existem muitos medicamentos para reposição hormonal da mulher na menopausa. Entretanto, uma grande quantidade de pessoas prefere não arriscar no consumo de remédios que podem ter muitos efeitos colaterais. A saúde pode estar no consumo de medicamentos naturais, como algumas plantas.

Hoje, vamos te falar um pouco mais sobre os efeitos medicinais da erva doce. Essa é uma planta de consumo popular, que ajuda na diminuição de vários sintomas da menopausa. Entenda mais sobre o assunto a seguir.

Os efeitos da erva doce na menopausa

A erva doce já é conhecida no mercado por conta dos efeitos na melhora de quadros de má digestão, ou até de quadros de menstruação desregulada. Hoje em dia, um dos efeitos que está sendo amplamente estudado tem relação com a menopausa.

Os sintomas da menopausa que são combatidos pela erva doce são principalmente as ondas de calor, pele seca, tonturas e enjoos, insônia e distúrbios do sono e o aumento na ansiedade. Mas como melhorar todos esses sintomas sem a composição baseada em hormônios?

Na realidade, quando estamos falando da erva doce estamos falando de um componente parecido com um hormônio. Vamos explicar melhor essa semelhança!

O tratamento à base de reposição jornal feito em mulheres na menopausa consiste na administração do hormônio estrógeno. Ele é responsável pelas melhorias nos sintomas citados acima. Na erva doce, encontramos um componente chamado de fitoestrógeno. Como o nome sugere, é um hormônio de bases naturais.

É claro que os efeitos do estrógeno e do fitoestrógeno não são idênticos. O elemento de bases naturais vai demorar mais para produzir efeitos visíveis no organismo. Entretanto, existem vantagens indiscutíveis na administração da versão natural.

É sobre isso que vamos falar nos tópicos abaixo. Assim, você pode fazer uma escolha eficiente e segura!

Benefícios do uso da planta

Efeitos a longo prazo

Muitas pessoas pensam que o uso medicinal de plantas é ineficiente a longo prazo. Precisamos mesmo de sintéticos a longo prazo para não somente garantir o desaparecimento dos sintomas, mas também fazer com que esse desaparecimento dure? Na realidade, não são apenas medicamentos de reposição hormonal que podem ser duráveis.

Esqueça a crença de que a erva doce não tem efeitos duradouros, pois ela não é real. Você precisa fazer um uso regular da planta, que pode ser consumida por meio de infusões para facilitar o processo. Se isso for realizado, você verá que o alívio geral da menopausa vai durar bastante tempo.

O ideal é experimentar o uso da erva doce, para que você veja realmente como a planta se adapta ao seu organismo. Como não estamos falando de um hormônio, e sim de sua versão fitoterápicos, não temos uma dosagem recomendada. Essas dosagens são relativas.

Vamos entender mais sobre elas ao falarmos da venda em capsular. Por enquanto, você precisa entender que os efeitos não se perdem, como muitos dizem.

Mais segurança no consumo

Talvez o benefício mais sustentado da erva doce é a segurança. De fato, esse método de amenização dos sintomas da menopausa é muito usado pela ausência de efeitos colaterais. Nesse caso, discutir sobre esses efeitos se torna essencial, pois eles realmente se multiplicam.

Quando você decide fazer uma terapia de reposição hormonal, uma série de instruções de ser seguida. Afinal, os efeitos colaterais estarão presentes. Como já mencionamos anteriormente, o fitoestrógeno não possui os mesmos efeitos. Apesar de ser um método mais lento de absorção das propriedade, é bem mais seguro.

Propriedades calmantes

A presença de ansiedade em mulheres com menopausa é um dos sintomas mais evidentes, tiramos as ondas de calor e impactos no comportamento. Se você está na menopausa e sente que a sua ansiedade aumento, é normal. Apesar de ser um sintoma presente, você não precisa se sentir assim.

Para amenizar os sintomas de ansiedade, você também pode investir na erva doce. A planta tem propriedades calmantes que te ajudarão a manejar de maneira mais controlada o seu comportamento. Além disso, você pode melhorar a qualidade do seu sono, consideramos que a insônia também é um dos sintomas mais comuns.

Venda em cápsulas

Uma das características mais benéficas da erva doce é a venda em cápsulas. O consumo se tornou tão popular que a indústria já resolveu investir em uma forma mais prática de consumir a erva doce.

Agora, você pode comprar erva doce em cápsulas de até 100 mg. Essa quantidade é realmente a mais comercializada nas lojas especializadas em produtos de origem natural. Se você não tem tempo para preparar as sementes, basta comprar cápsulas e tomá-las de acordo com as recomendações da bula. Normalmente, tomamos de 1 a 2 cápsulas por dia.

Você conhece a Dolomita?!

Você conhece a dolomita? Este mineral que se assemelha à textura da argila e possui aparência branca tem sido uma importante aliada aos tratamentos estéticos, sendo um sucesso principalmente com o público feminino. Rica em cálcio e magnésio, a dolomita é derivada das rochas de origem calcária, a dolomita é rica em cálcio e magnésio e passa por transformações logo após seu processo de extração, a fim de filtrá-la e eliminar os vestígios de metais pesados e substâncias tóxicas à saúde.

É preciso que o organismo sinta um equilíbrio na ingestão do cálcio e do magnésio, pois um depósito anormal destes nutrientes nos tecidos pode prejudicá-los. É aqui que entra a dolomita: ela é a responsável por fazer o equilíbrio deste elemento tão importante para o funcionamento dos nervos, ossos, dentes e das articulações.

Mas, afinal, a dolomita funciona mesmo? Sim! Confira abaixo diversos benefícios trazidos pelo uso deste mineral tão importante:

– Coração: também auxilia na circulação do sangue, flexibilizando as artérias. Seu uso por cápsulas pode ser uma ótima opção contra doenças como infarto e AVC.

– Ação anti-inflamatória: ela é uma opção e tanto para tratamento de queimaduras, cortes ou até mesmo acne.

– Combate a osteoporose: capaz de deixar os ossos e os dentes mais fortes, a dolomita é uma grande aliada no combate à osteoporose.

– Hipertrofia: para quem busca desenvolver os músculos, a dolomita também é uma ótima opção. Os músculos ganham mais elasticidade e eles são desenvolvidos graças ao cálcio e ao magnésio, que contraem os músculos e evitam a fadiga.

– Bom para a memória: capaz de melhorar a condução dos sinais nervosos, ela age promovendo a agilidade mental e melhorando a capacidade de memória.

– Desenvolvimento dos músculos: auxilia a conter os espasmos dos músculos, diminuindo as indesejáveis câimbras.

– Gastrite: a dolomita é um elemento alcalino que controla a acidez do estômago e, desta forma, é um poderoso agente contra a gastrite. Por conter efeitos cicatrizantes, é uma opção perfeita para tratar úlceras, por exemplo.

– Hidratação capilar: também é ideal para tratar de problemas relacionados ao cabelo, como queda capilar, oleosidade enfraquecimento dos fios causados por procedimentos estéticos como tingimentos, e etc.

Assim como qualquer outro produto com substâncias de efeito nutritivo no organismo, é importante não consumir a dolomita em quantidades excessivas. Quem possui insuficiência renal ou também sofre com sensibilidade aos ingredientes da composição da dolomita deve interromper imediatamente o uso do produto. Crianças, lactantes e gestantes também devem estar atentos e consultar um profissional antes de optarem pelo consumo do produto.

Gostou? Então não deixe de aproveitar as diversas opções de dolomita aqui no Saúde na Net! Você pode escolher a sua marca preferida e aproveitar os diversos benefícios que este poderoso produto natural oferece!

 

Os benefícios da dieta HCG

A dieta HCG é uma das ótimas opções de dieta para quem busca por redução de medidas de forma eficaz. Ela consiste em consumir diariamente cerca de 500 calorias, além de fazer uso do hormônio gonadotrofina coriônica humana, que é um hormônio natural encontrado em gestantes.

Desenvolvida na década de 50 pelo Dr. Simeons, a dieta HCG tem o papel de mover a gordura localizada nos quadris, induzindo o corpo a utilizá-la como uma forma de combustível para as células. Diante disso, a dieta começou a se popularizar, graças aos depoimentos favoráveis, que mostravam, de fato, que ela funcionava.

Há uma parcela de profissionais de medicina que não aprova tal prática, já que ela requer o consumo de 500 calorias por dia, o que é considerado pouco para o corpo humano. No entanto, é muito importante ressaltar que a dieta não é ideal para qualquer pessoa.

É imprescindível, portanto, fazer a dieta somente após um acompanhamento profissional, sendo que um nutricionista poderá indicar com mais precisão se esta é a melhor opção para o seu caso.

Benefícios

A dieta HCG é uma ótima opção para o tratamento de várias doenças crônicas. Abaixo listamos alguns de seus benefícios mais especificamente:

Diabetes tipo 2 – Ainda na fase das pesquisas, o Dr. Simeons observou que após de duas a três semanas de dieta, houve queda dos valores elevados de glicemia de jejum para níveis normais. Ou seja, a quantidade de açúcar livre no sangue diminui bastante, evitando a necessidade de remédios ou insulina.

 

Colesterol – Ao optar pela dieta, o perfil de colesterol no sangue do indivíduo sofre alterações radicais. Se o nível de colesterol está normal, ao iniciar o ciclo da dieta, ele aumenta e volta aos valores comuns após o término do procedimento. Já em quem possui níveis elevados, é possível que haja aumento transitório durante o processo.

 

Psoríase – É outra doença crônica altamente beneficiada pela HCG, apesar de serem encontradas recaídas após o término da dieta.

 

Úlcera varicosa – Neste caso, a cicatrização das feridas ocorreu de forma completa e mais rápida.

 

Úlcera péptica – Os indivíduos obesos com úlcera duodenal apresentaram visíveis melhoras. Isso mostra uma similaridade com a gravidez, quando raramente ocorre úlcera péptica.

 

Hipertensão arterial – Com o passar dos dias, a pressão tende a manter em níveis bem melhores do que os apresentados no início do ciclo.

 

Dores reumáticas – Após apenas alguns dias, foram apresentadas importantes melhoras nas dores reumáticas. Depois do término da dieta, os pacientes relatam que as dores às vezes retornam, mas com menos intensidade do que no início, justamente por conta da redução de peso.

 

7 Benefícios da Batata Doce

Assada ​​ou grelhada, cozida ou esmagada, a batata doce não são apenas deliciosas, mas também muito saudáveis.

Existem muitas receitas que você pode experimentar com batata doce. Adicionando em sopas ou usando ela para completar saladas, também em sanduíches ou recheios.

Desfrute da batata doce, pois elas são altamente benéficas de inúmeras maneiras.

Estes são alguns dos benefícios para a saúde fazendo uso da batata-doce.

  1. As batatas doces contêm minerais essenciais, como ferro e magnésio:

Além de fornecer energia, o ferro também é responsável por regular a produção de glóbulos vermelhos e brancos no organismo.

O ferro melhora a imunidade e ajuda a combater o estresse. O magnésio é bom para nosso organismo e necessário para os ossos, sangue, artérias, nervos, músculos e coração.

  1. Batata doce contém vitamina C:
    Essa mesma vitamina ajuda na formação de glóbulos vermelhos e mantém ossos e dentes fortes.

Também ajuda a combater resfriados e gripes; remove toxinas do corpo e ajuda na cicatrização de feridas.

A vitamina C também é responsável pela formação de colágeno que mantém a pele saudável e livre de rugas.

  1. Elas também contêm vitamina D:
    A batata doce contém vitamina D. A mesma ajuda a manter uma boa saúde geral.

Claro que saber como cozinhar batata doce é extremamente importante para que a mesma mantenha todos as vitaminas e mineiras.

Ajuda a proteger e manter ossos, dentes, pele, coração e nervos. A vitamina D também é boa para a glândula tireoide.

  1. As batatas doces são uma fonte de potássio:
    O potássio é responsável por regular a saúde do coração. Também protege o coração de doenças cardiovasculares, mantendo a taxa normal de batimentos.

Também ajuda a prevenir doenças inflamatórias e impede a contração dos músculos. O potássio também protege os rins.

  1. O “doce” da batata doce é o açúcar natural:
    Ela não causa níveis elevados de açúcar no sangue. Os açúcares naturais são liberados lentamente no sangue e, portanto, ajudam a prevenir a fadiga causada pela hiperglicemia.
  2. As batatas-doces contêm carotenoide:
    Como por exemplo o betacaroteno, que ajudam a manter a saúde dos olhos e estimulam o sistema imunológico a combater as doenças com mais eficiência.
  3. Batata-doce contém poderosos antioxidantes:
    Ajudam e muito a eliminar os radicais livres nocivos do corpo. Eles também são responsáveis ​​pela proteção contra doenças relacionadas à idade.