Canais no Youtube que podem te ajudar a se preparar para o vestibular

Muitas pessoas veem a plataforma do Youtube apenas como algo de lazer e descontração mas, você sabia que ela pode ser útil para a sua preparação para o vestibular?

A plataforma conta com diversos canais especializados em temas e matérias específicas para as provas. Ter alguém para tirar as dúvidas e estudar no aconchego do seu lar, tem coisa melhor? Para facilitar e você ir direto aos melhores profissionais da área, separamos alguns dos canais para estudo mais hypados do youtube! Vem ver quais são!

Canal Nostalgia

O canal mais conhecido entre as pessoas que estão ingressando na faculdade em Campo Grande – MS! O canal trás assuntos da atualidade onde o idealizador Felipe Castanhari posta diversos vídeos ricos em conteúdos.

Entre os vídeos mais assistidos estão os que ele fala sobre a Guerra Síria e a ditadura militar brasileira. Biologia, física e química também são matérias encontradas no Nostalgia Ciência. Sem dúvidas os melhores conteúdos, com uma fácil e divertida explicação você vai encontrar lá.

Redação e Gramática Zica

A redação é uma das matérias que mais tem peso nos vestibulares, por isso é importante estar ligado nesse assunto. No Redação e Gramática Zica a produtora de conteúdo Pamela Brandão te ajuda a entender melhor sobre todas as áreas do português.

Se você procura por uma explicação simples mas que lhe acrescentará muito esse canal será ótimo para você! Veja o conteúdo que você mais tem dúvida e pesquise pelo canal que com certeza você irá encontrar.

Youtube Educação

Este canal é uma parceria do próprio Youtube com a fundação Lemann, nele você poderá encontrar mais de 8 mil videoaulas com os assuntos mais variados possíveis de forma gratuita.

No canal você poderá encontrar vídeos mais específicos tanto para o Enem quanto para os vestibulares mais procurados do país. Aproveite para procurar pelo canal vídeos sobre os conteúdos nos quais você tem mais dificuldades.

Biologia Total

Se sua dificuldade é em relação a biologia e suas ramificações esse canal poderá lhe dar um baita auxílio. Criado por Paulo Jibilut, o canal conta com vídeos ricos em conteúdos e informações que vão desde a Ecologia até a Botânica.

De forma divertida você poderá se aprofundar mais no mundo da biologia e ter bons resultados na hora da prova.

Revisão

Com uma perspectiva transdisciplinar o canal revisão busca trazer para a plataforma os mais diversos conteúdos. O canal procura trazer um entendimento facilitado, expondo entrevistas, resoluções e resumos dos conteúdos em que os alunos mais tem dúvidas.

Gostaram dos canais que indicamos aqui? É claro que você não precisa se prender a apenas esses cinco canais, a plataforma conta com outros diversos e vai de você escolher o melhor e se adaptar ao mesmo. É importante que na hora do estudo via Youtube você tire o seu tempo especialmente para isso e leve a sério afinal, essa poderá ser uma das ferramentas para que você ingresse em uma boa faculdade.

Aproveite as dicas e enriqueça ainda mais o seu conhecimento, beijos.

As 8 melhores brincadeiras para festas de crianças

Como já diria o Andrezinho da Mocidade, do grupo de pagode Molejo, “brincadeira de criança, como é bom, como é bom!”.

Quando a criançada está reunida em uma festa de aniversário então, não tem nada melhor.

Para garantir que na sua festa infantil a diversão não acabe nunca, selecionamos brincadeiras que irão entreter a galerinha até cansar.

São 8 opções, entre brincadeiras clássicas e modernas, que podem ser feitas em sua festa.

Vem conferir com a gente:

1. Caça ao tesouro

Que tal organizar uma aventura para os pequenos?

A caça ao tesouro é uma brincadeira muito divertida que incentiva o pensamento lógico, o trabalho em equipe e desperta a curiosidade.

Além disso, tem o poder de entreter a criançada por algumas horas.

O primeiro passo para organizar uma caça ao tesouro de mestre é criar um roteiro sobre os lugares onde cada pista estará escondida.

Em seguida, coloque uma adivinhação na pista com a qual as crianças terão que pensar para achar onde estará a próxima.

Não esqueça de montar um baú muito legal cheio de guloseimas para por no final da caça ao tesouros.

Assim, as crianças poderão desfrutar da sua recompensa pela execução de um bom trabalho!

2. Fotógrafo

A visão de uma criança sobre o mundo sempre nos surpreende.

Seja com uma palavra sincera, uma atitude espontânea ou uma arte diferente.

Logo, conectar-se com esses momentos proporcionados pelas crianças é voltar na origem da nossa infância e lembrar como nós mesmos víamos o mundo de maneira ingênua.

Dessa forma, a brincadeira de fotógrafo não tem segredo, mas pode causar várias surpresas.

Ao oferecer uma câmera para a criança brincar, ela registrará o mundo como está vendo, dando destaque as pequenas coisas que muitas vezes nos passam despercebidos em algumas ocasiões.

Caso você ache arriscado dar um equipamento como uma câmera para a criança brincar, uma alternativa interessante é o uso de cabines de fotos em festas infantis.

Como elas são autogerenciáveis, a criança poderá tirar fotos com amigos, sozinha, fazendo careta e depois imprimi-la instantaneamente para ficar como recordação.

O Café Printer também oferece em seu catálogo de serviços o totem com papel chamex.

Este nada mais é do que um totem fotográfico que imprime a foto versão desenho em papel chamex para a criançada colorir depois.

Que tal alugar um desses para sua próxima festa?

3. Fantoches

Manter os pequenos quietinhos por algum tempo é uma tarefa difícil, porém, existe uma maneira muito divertida de alcançar essa proeza: o teatro de fantoches!

Para realizá-lo basta montar uma estrutura com uma mesa e uma caixa de papelão, além de uma toalha e pequenas cortinas para esconder quem controlará os fantoches.

A história pode ser criada do zero ou simplesmente recontar um conto de fadas.

Por outro lado, você também pode fazer os personagens com bichos de pelúcia, meias decoradas ou comprar fantoches em feiras de artesanato.

4. Youtuber

Hoje os pequenos passam mais tempo em frente às telinhas do celular assistindo influenciadores online do que na frente das telonas de televisão assistindo desenhos.

Definitivamente, a nova sensação entre a garotada é ser youtuber, então por que não realizar esse sonho por um dia?

Para isso, monte um pequeno estúdio na festa e deixe que as crianças liberem a criatividade, criando vídeos sobre assuntos aleatórios, montando coreografias ou realizando desafios divertidos.

Outra alternativa muito legal para acrescentar neste pequeno estúdio é o totem fotográfico chroma key do Café Printer.

Ele vem com uma tela verde e um equipamento específico para alterar o fundo da foto.

Assim, se o tema da festa for espaço sideral, dá para tirar fotos com o fundo de galáxias, como se estivesse em outro planeta!

Já se o tema da festa for algum desenho animado, dá para tirar foto das crianças com os personagens ao lado.

5. Teatro improvisado

Uma forma de misturar elementos do teatro de fantoches e incentivar a criatividade da criançada é propor um teatro improvisado, no qual as crianças terão um tempo determinado para inventar uma história e apresentar.

E é muito fácil tornar essa brincadeira possível.

A princípio leve um baú com fantasias, roupas antigas e acessórios descolados com os quais as crianças se vestirão e criarão personagens.

Defina um espaço onde elas irão ensaiar e um tempo para se organizarem.

Então, chame todos os convidados para prestigiar o teatro.

6. Pintura no rosto

A arte sempre é a melhor maneira de se expressar e quando somos crianças temos que desfrutar da liberdade de experimentarmos cores e formas diferentes o quanto quisermos.

Por isso, a pintura de rosto é uma ótima forma de encorajar a criatividade e a liberdade.

As crianças poderão se transformar em belas borboletas, em ferozes tigres, em leais cachorrinhos em questão de minutos com a pintura de rosto.

Entretanto, a fim de certificar que não tenha nenhum efeito colateral, permita apenas o uso de tintas adequadas a pele de criança e dermatologicamente testadas.

Não queremos que um momento de diversão se torne em algo ruim, e todo cuidado é pouco!

7. Dança das cadeiras

Essa é clássica entre a garotada!

Quem não gosta de uma boa dança das cadeiras?

A brincadeira é comum, inclusive, entre adultos, em datas como festa junina ou gincanas.

A proposta é criar fileiras de cadeira na qual as crianças andarão por volta enquanto a música estiver tocando.

Quando a música parar, salve-se quem puder!

As crianças deverão sentar nas cadeiras.

Porém, sempre terá uma cadeira a menos que o número de participantes e alguém ficará de fora.

A brincadeira continuará até que só reste um vencedor.

8. Brincadeiras com materiais recicláveis

Por fim, você quer criar uma consciência ambiental nas crianças?

Proponha brincadeiras utilizando materiais recicláveis.

Estes, inclusive, podem ser confeccionados pelas crianças em um momento de artesanato na festa.

Primeiramente, separe garrafas PET, latinhas de metal, papel colorido, tinta e cola.

Depois, dê orientações e instruções sobre como enfeitá-los e no que transformá-los.

Algumas ideias legais são pinos de boliche feitos de garrafa, latas enumeradas para brincar de tomba latas com pontuação e garrafas com bolinhas de gude dentro para brincar de lança argola.

Cuidados importantes depois da Micropigmentação

A Micropigmentação é uma técnica realizada por meio de um instrumento chamado dermógrafo com o objetivo de corrigir falhas e realçar o aspecto das sobrancelhas. Mas além disso, para garantir um bom resultado é preciso ter cuidados depois do processo.

Por isso, neste artigo vamos explicar o que você deve fazer ou evitar para garantir uma sobrancelha uniforme e com ótima cicatrização, pois não adianta a profissional fazer um ótimo trabalho e a cliente não cuidar depois.

Hidratação da pele

Manter a pele hidratada é sinônimo de uma pele saudável e dessa forma, a cicatrização é melhor. Utilize cremes hidratantes faciais e evite aplicá-los no rosto no primeiro dia de micropigmentação.

Evite o sol, piscina e mar

O indicado é que você não fique exposta ao sol direto por pelo menos 7 dias, já que o calor dificulta a cicatrização, além de causar coceira ou irritação. Não esqueça do protetor solar quando sair.

Inflamações e casquinhas

Ninguém quer uma inflamação, não é verdade? Por isso, não fique coçando a região e não tire as casquinhas que serão formadas, pois só irá prejudicar a cicatrização ou até mesmo deixar a pigmentação menos uniforme. E em caso de dor, faça uma compressa com gelo para amenizar.

Maquiagem

Não passe maquiagem no rosto nos primeiros dias após o procedimento estético. Além disso, não utilize produtos ácidos ná área.

Limpeza da região

É importante que nas primeiras 24 horas você utilize somente um soro fisiológico ou água boricada para higienizar a região que passou pelo procedimento. Só após o terceiro dia você pode utilizar um sabonete neutro, uma vez de manhã e outra a noite. E nada de água quente.

O que evitar na alimentação?

Você pode manter sua alimentação normal, desde que não exagere em frituras, comidas gordurosas, chocolate, carne de porco, ovos, peixes, camarão e bebidas alcoólicas. O indicado é beber bastante água ao longo do dia para continuar hidratada.

Marido de aluguel! Você sabe o que é e o que faz?

Você já deve ter ouvido falar nos maridos de aluguel, um termo bem engraçado mas que traz todo um envolvimento na profissão. Uma profissão criada para resolver qualquer tipo de reparo rápido na sua casa. Seja ele uma troca de chuveiro, troca de fechadura, conserto da torneira e entre outros serviços. O  marido de aluguel é aquele faz tudo com preço justo!

Nem sempre todos tem uma habilidade nas tarefas de casa, então os maridos de aluguel estão ai para te ajudar nessa jornada! E pode ser uma saída para uma nova oportunidade, caso você tenha essas habilidades em pequenos reparos domésticos pode ser uma grande oportunidade de tirar uma grana extra com esses serviços. O grande intuito do marido de aluguel é resolver de forma simples e rápida os pequenos probleminhas que aparecem no dia a dia e que normalmente as pessoas não tem tempo de arrumar.

Existem vários tipos de reparos e serviços que nós maridos de aluguel podemos executar. Troca de lâmpada, troca de chuveiros, resistências, torneiras entre outros… E para esses tipos de trabalho são necessários equipamentos e ferramentas de qualidade para execução do serviço para não ter surpresas na hora do reparo e ter uma maior agilidade. Pensando nisso sempre temos que ir em busca de uma loja de ferramentas apropriada que tenham equipamentos e utensílios para esse trabalho e que não haja imprevistos na hora do conserto!

Estar sempre pronto para todos os serviços é um grande diferencial na área. Estar atento e estudando nesse ramo é um grande diferencial e traz uma qualidade de trabalho e profissional que traz um diferencial enorme na hora da contratação do serviço. Então se valorize, especialize-se e faça um bom trabalho! Isso é fundamental, acredite nisso!

 

Como montar looks estilosos para trabalhar

Você sabe como usar roupas estilosas para trabalhar? Sim? Não? Muitas mulheres têm dúvidas sobre como montar esses looks para o dia a dia e por isso vamos te ajudar, confira!

Camisa branca e blazer

Essa dupla não pode ficar de fora em um look estiloso. A camisa branca por ser básica, combina com praticamente tudo e para compor o visual você pode usar uma sobreposição com blazer, além de uma calça social, calça jeans e sapatos.

Em dias mais frios, você pode usar a camisa por baixo de tricots e cardigans, pois também fica bastante estiloso!

Calça cintura alta

Esse modelo é atemporal e bastante democrático, pois ajuda a modelar o corpo e valoriza as curvas, além disso, alonga a silhueta e deixa o visual elegante.

Vestidos

Essas peças também caem bem para um look estiloso de trabalho, só atente-se ao decote para não ser exagerado e o comprimento deve no meio da coxa. E lembre-se, evite transparência.

T-shirt e calça jeans

Outra ótima combinação é com essas duas peças versáteis. A T-shirt além de ser mais barata, pode ser lisa, com listras ou estampas e combinam facilmente com uma calça jeans, que pode ser slim, skinny ou destroyed.

Além disso, em dias de frio você pode colocar uma jaqueta jeans ou jaqueta de couro. E para não deixar o look tão básico, invista em acessórios, próximo item do nosso artigo.

Acessórios

Além das roupas, utilizar acessórios transforma o look, principalmente se é aquele mais básico. Por isso, invista em um bolsas, relógios, chapéus, óculos, colares, pulseiras, brincos, e claro, sempre utilize-os sem exagerar.

Vale ressaltar também que você deve se vestir de acordo com o ambiente que trabalha, ou seja, se exige mais formalidade ou não.

Agora se você realmente gosta de moda e gosta de saber sobre as últimas tendências, por que não procurar cursos de moda para fazer? Lá você irá aprender sobre todo esse universo de estilo e personalidade.

O que são móveis laqueados?

Uma tendência de móveis que foram muitos utilizados nos anos 70 e 80 está voltando a ser tendência em vários locais decorados.

Esses móveis são chamados de laqueados.

Porém mesmo após ter sido usados em outra época, muitas pessoas até hoje não sabem o que são móveis laqueados.

Para saber o que são esses móveis e quais são as suas vantagens primeiramente você precisa entender o que é pintura em laca.

Para isso, continue lendo.

O que são móveis em laca?

Para explicar melhor o que são os móveis laqueados, você precisa saber o que é laca.

A laca é um tipo de acabamento utilizado para criar esses móveis, que deixa a superfície lisa e sem nenhuma textura.

É uma espécie de pintura que é capaz de deixar o móvel mais resistente.

Tem como característica a aplicação de várias camadas que podem ter um acabamento fosco ou brilhoso.

Quais são as vantagens dos móveis laqueados?

Entre as principais vantagens deste tipo de móvel é que eles são encontrados em diversas cores.

Isso favorece quem deseja investir em estilo de decoração.

Além disso, eles também possuem outras vantagens, que são:

Variedade

No mercado da decoração existem algumas variedades deste móvel.

Até porque, o acabamento que é utilizado para laquear os móveis pode ser aplicado em qualquer madeira, além dos outros materiais como vidro e ferro.

Acabamentos

Esses móveis são encontrados em várias cores e com acabamento brilhoso ou fosco, que ajudam a melhorar a decoração de qualquer ambiente.

Resistência

Diferentes das tintas dos móveis normais, a laca tem uma espessura maior.

Assim, consegue proteger a madeira dos móveis deixando eles mais resistentes.

Como decorar com móveis laqueados

Os móveis deste tipo podem ser utilizados em vários ambientes, por exemplo, banheiro, cozinha, sala e etc.

Para quem gosta de decorar, as vantagens de usar esses móveis é que eles combinam facilmente com qualquer estilo de decoração.

Por exemplo, os móveis laqueados antigos como penteadeiras, criado-mudo e cômodas são utilizados na decoração dos quartos.

Para quem gosta de móveis antigos é possível encontrá-los e depois você pode pagar para alguém aplicar o acabamento laqueado.

Como fazer a limpeza

Os móveis em laca são acessórios que dão um toque especial em qualquer decoração.

Mas com o passar do tempo, eles começam a perder o brilho e criar manchas, isso faz com que eles percam um pouco da sua beleza.

Por isso, é importante sempre limpá-los:

Você pode usar um pano seco e macio diariamente.

E uma vez na semana passar um pano umedecido com água e sabão neutro, para evitar o acúmulo de sujeira.

Para manter o brilho use lustra-móveis de silicone incolor.

 

Depois de saber o que são móveis laqueados e as suas vantagens que tal investir na decoração da sua casa com este tipo de móvel?

Após ser tendência em outra época eles não são mais novidade no mercado e você pode encontrar vários móveis deste tipo como mesas, aparadores e centros.

Para mais informações, você pode acessar o site da LZ Móveis.

Dicas para promover a saúde emocional dos seus filhos

Tentar promover a saúde emocional dos seus filhos é um dos desafios que os pais têm sobre as suas crianças, além de atender as necessidades básicas do dia a dia, por exemplo, alimentação balanceada, brincadeiras e estudos.

No entanto, é importante ficar atento sobre os estímulos que são aplicados nas crianças para que elas possam aprender desde cedo a lidar com os sentimentos, para se auto fortalecer e manter a autoestima a fim de se socializar com outras pessoas. Conheça a EI Psicologia, se precisar de um psicólogo em Curitiba.

Mas, se você não sabe como fazer isso não se desespere, pois algumas dicas podem ajudar a resolver esta questão.

7 dicas para promover a saúde emocional

Cuidar da saúde emocional dos seus filhos é importante para a formação deles para a fase adulta, as dicas abaixo são apenas para você ter uma ideia de como lidar com eles.

Demonstração de carinho

Fazê-los pensar o quanto você o ama não é suficiente, também é preciso dizer isso também em voz alta transmitindo segurança para eles. Dessa forma os seus filhos acreditarão em você e vão ter o mesmo sentimento.

Lidar com emoções

Os filhos no decorrer da vida sempre estão aprendendo e precisam dos seus pais para ensinar a identificar as emoções. Assim com o tempo serão capazes de ficar sozinhos e lidar com emoções sem auxílio dos seus pais.

Também é importante oferecer segurança e fazer com que eles se acalmem quando sentirem medo, raiva ou tristeza, pois eles não têm idade para lidar sozinhos com esses sentimentos.

Conexão emocional

Seja o amigo dos seus filhos, escute mais, acolha mais. Crie uma conexão emocional com seus filhos isso é fundamental para que eles tenham o sentimento de consideração. Compreenda o seu filho, entenda como eles pensam, é a melhor maneira de criar uma conexão emocional.

Seja Responsivo

O próximo passo para estabelecer uma conexão emocional é ser responsivo. Dar a seus filhos o que eles precisam, mas isso não significa ceder todos os seus caprichos, e sim apoiar as necessidades emocionais que precisam da sua da sua presença.

Dê Limites

Seus filhos devem saber até onde podem chegar com suas atitudes. Por isso, deixe bem claro quais são os limites, isso é uma forma deles saberem que os pais se importam com o filho e com o seu bem-estar.

Dê um descanso para os seus filhos

Os seus filhos não precisam aprender tudo de uma vez, pois se você estimular demais em determinado momento elas ficarão com estresse emocional. Portanto, equilibre a forma que ensina os seus filhos, por exemplo, nas atividades escolares e outras atividades do dia a dia e observe se não está exigindo demais.

Socialize

Ter o sentimento de pertencer ao grupo de pessoas é essencial para todos nós, pois não conseguimos viver sem a presença de pessoas. Portanto, é muito importante que desde cedo as crianças sejam educadas e incentivadas a participar mais de conversas e de grupos sociais, não esqueça de analisar se você está fazendo direito, favorecendo um ótimo trabalho para a socialização dos teus filhos.

Com essas dicas para promover a saúde emocional dos seus filhos você estará contribuindo na formação deles, eles aprenderão a se virar sozinhos quando estiverem por conta própria.

Pilates ou musculação ? Porque não os dois?

Mais e mais pessoas se deparam com a seguinte dúvida: devo fazer Pilates ou musculação? Na verdade um não substitui o outro e ora um e mais indicado ora o outro e na maior parte das vezes os dois se complementam. O segredo para saber qual está no conhecimento das vantagens e desvantagens de cada um.

O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates, que o chamava “Contrologia” em referência à forma como o método encorajava o uso na mente para controlar o corpo. Pilates é um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado.

Ele é executado em aparelhos (máquinas) onde a resistência é feita através de molas e/ou o peso corporal, e também realizado no solo, com bolas, assessórios… Atualmente já existe a hidropilates, onde os exercícios são feitos dentro da água.

O método Pilates

O método Pilates veio a tornar-se uma verdadeira compulsão da moda, sendo que, ainda atualmente, apresenta-se como um método vistoso, de reabilitação, de natureza quase esotérica e milagrosa. Pilates é muito mais do que isso. A melhor virtude do método não tem sido suficientemente aludida pelos profissionais.

Trata-se precisamente da possibilidade de realização de um treino de força profundo, de natureza estática a nível abdominal e excêntrica a nível periférico, fazendo com que exista uma melhoria da estabilidade corporal sem que se verifique um necessário aumento de tensão.

As atividades em que são mantidas a realização de posturas de força estática e resistente, somadas ao alongamento global de determinadas cadeias musculares parecem possuir vantagens distintas. Só através deste tipo de atividades é possível empreender um trabalho muscular inclusivo das massas musculares profundas, grupos musculares com uma grande importância na estabilidade central do corpo e no controle postural.

Pilates é um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, sem mascara os quais resultam em mais flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração.

Assim como a musculação também é muito mais que apenas “puxar ferro”. Quando estamos falando de um trabalho bem orientado por parte do profissional, o aluno só tem a ganhar. A utilização de pesos, tanto em fitness como em fisioterapia, é extremamente comum, mas releva de alguma ignorância por alguns profissionais.

O treino de força deveria ter sempre uma componente funcional, com atenção especial ao controle motor, visando um trabalho completo do corpo humano.

Conheça também o libidimax

Corpo bonito

Além de deixar seu corpo bonito e harmonioso, o treinamento funcional tem como meta melhorar sua performance. Não só na academia mas nos movimentos que fazemos no dia-a-dia: levantar, sentar, subir escadas, sair do carro. Quem não quer ter um corpo resistente às lesões e menos suscetível à dor nas costas por exemplo?

Os benefícios atribuídos ao treinamento de fortalecimento muscular dependem de uma série de variáveis, incluindo intensidade, duração, e volume de exercícios necessários para alcançar os objetivos individuais.

Musculação é uma atividade que visa o desenvolvimento da força, da resistência e da tonificação muscular. Pode ser praticada como recuperação da condição física e como complemento de outras atividades/modalidades físicas/desportivas, com o apoio de máquinas e pesos livres.

Lembrando do princípio de que os músculos precisam ser desafiados para ficar firmes e fortes, antes de escolher qual o melhor exercício pra você, seja ele a Musculação ou o Pilates, tenha pelo menos duas opiniões sobre a atividade física desejada. Cuidado com aqueles profissionais, se é que podemos assim chamá-los, que dão falsas promessas e principalmente falam mal da atividade física que ele não orienta, só pra ganhar você como adepto da atividade física dele.

Dicas para combater e evitar as olheiras

Quem nunca acordou com bolsas circulares escuras abaixo dos olhos, as famosas olheiras, que atire a primeira pedra.

Não é apenas cansaço, choro em excesso ou baixa qualidade do sono que influenciam o surgimento de olheiras, fatores hormonais, genéticos, estresse e problemas circulatório também podem causar o problema.

Para esconder as olheiras as pessoas geralmente recorrem a truques de maquiagem como corretivo facial que ajudam a disfarças as bolsas escuras.

Alguns hábitos ruins podem facilitar o aparecimento de olheiras como falta de sono, má alimentação ou ressecamento da pele.

Saber o que está causando o surgimento de olheiras é fundamental para quem quer resolver o problema, e não quer conviver com esse desconforto estético.

Dicas para combater a olheira

Água gelada: Por ser capaz de contrair os vasos sanguíneos, a água gelada pode ajudar a reduzir as olheiras e o inchaço. Coloque um pano umedecido com água gelada sobre as pálpebras por aproximadamente 15 minutos.

Você também pode colocar uma pedra de gelo com um pano no local, mas cuidado para não queimar a pele.

Pepino: Imagens de mulheres com pepino nos olhos para combater as olheiras são comuns. Mas tem pessoas usando o vegetal de outra forma com o mesmo propósito, um suco que depois de pronto é espalhado ao redor dos olhos deixando atuar por 15 minutos.

Batatas: Por conter uma enzima que ajuda a clarear a pele, a batata pode ser usada para combater as olheiras. O purê pode ser usado como uma pasta de modo mais eficaz, pois melhora o contato com a pele. Os efeitos podem ser percebidos depois de 30 minutos.

Água de rosas: Além de serem ricas em vitaminas A e C e conter propriedades anti-inflamatórias, as águas de rosas já tem fama de fazer bem a pele. Coloque um algodão embebido sobre o local e aguarde aproximadamente 10 minutos, repita o processo caso seja necessário.

Óleo de amêndoa: É muito eficaz para combater as olheiras, você pode comprar o óleo ou triturar as amêndoas no liquidificador com leite. Misture com bicarbonato e crie uma pasta, use de preferência no período da noite.

 

Hortelã: conhecido por sua sensação refrescante, as folhas de hortelã podem ajudar a reduzir as olheiras naturalmente por causa do seu efeito de resfriamento.

A aplicação é simples, basta esmagar folhas frescas de hortelã e aplicar em torno dos olhos deixando agir por cerca de 10 minutos e lavar em seguida.

Dicas para evitar aparecimento de olheiras

Alimente-se bem: Pessoas que têm facilidade de apresentar olheiras deve se alimentar bem e incluir alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta como folhas verdes e frutas. O antioxidante contribui com a diminuição da inflamação.

Durma bem: Nem todo mundo consegue dormir 8 horas por dia, mas dormir bem é um fator crucial para não amanhecer com os olhos inchados e com bolsas escuras de olheiras.

Proteja os olhos: A exposição da pele próxima aos olhos à radiação solar pode aumentar a pigmentação das olheiras. O uso de óculos escuros com lentes protetoras ou filtro solar ajudam a previnir as olheiras.

Hidratação ao redor dos olhos: Hidrate a pele em volta dos olhos levemente com ingredientes naturais e suaves como aloe vera por exemplo.

A melhor maneira de não ter olheiras e tomar medidas para evitar o seu surgimento. Tente as dicas acima ou procure um dermatologista caso o problema persista.

 

Low Carb: os carboidratos que menos engordam

Acredite ou não, existem carboidratos que não engordam e você pode comer sem problemas, mesmo se você estiver tentando perder peso.

Neste artigo, vamos lhe mostras quais carboidratos você pode comer sem culpa.

Quando estamos fazendo dieta para emagrecer rápido, a primeira coisa que fazemos é nos privar de comer pães, macarrão ou arroz, mas é realmente necessário e eficaz restringir todas essas fontes de carboidratos?

Todos os carboidratos engordam? Podemos perder peso enquanto continuamos a consumir carboidratos?

A resposta é sim, e a chave é optar por alimentos com baixo índice glicêmico.

Você quer saber quais sãos esses carboidratos? Nós dizemos tudo o que você precisa saber sobre carboidratos neste artigo.

Os carboidratos são não apenas encontrados em pães, doces e salgados refinados. Eles também estão presentes em cereais, frutas, legumes…

Os carboidratos nos fornecem energia (na forma de glicose), da qual o cérebro e o sistema nervoso são especialmente alimentados. É por isso que muitas pessoas acham difícil se submeter a dietas de perda de peso apenas com proteínas.

Por que não devemos desistir de todos os carboidratos?

Dietas de proteínas são baseadas na ausência total de carboidratos com a intenção de levar o corpo à cetose.

O que se pretende com cetose?

Que o corpo recebe a energia que precisa de reservas de gordura, o que ajudaria a perder peso. Embora esse tipo de dieta proteica possa ser eficaz a curto prazo, há pessoas que não conseguem abandonar os carboidratos.

Sintomas da dieta com ausência de carboidratos:

⦁ Desanima e falta de energia;
⦁ Falta de concentração;
⦁ Mal-humorado;
⦁ Fadiga;
⦁ Dietas que cortam os carboidratos e aumenta o consumo de proteínas podem ser muito perigoso para o nosso corpo e também produzir o temido efeito sanfona.

Portanto, é melhor optar por alimentos com menos gordura e carboidratos complexos de baixo índice glicêmico, que fornecem menos calorias, mas também fazem seu trabalho.

Para quem não tem tempo de preparar uma comida mais saudável, já existem muitas opções de marmita fitness em todas as cidades do Brasil. A nossa dica é pesquisar em sua cidade uma em que você confie e que os produtos sejam de qualidade.

Quais hidratos são melhores para fazer dieta?

Acredite ou não, os melhores aliados para a sua dieta com poucas calorias são os carboidratos complexos, isto é, aqueles que não elevam os níveis de glicose do corpo. Em contraste, os hidratos simples, isto é, açúcares, doces ou sucos de frutas, são rapidamente absorvidos. Estes produzem aumentos e quedas de glicose ou picos de insulina, fazendo com que você esteja com fome em um curto espaço de tempo.

Aqui sugerimos alguns alimentos com baixo índice glicêmico que podem ajudar no seu objetivo de perda de peso:

⦁ Frutas: elas são ricas em vitaminas e antioxidantes. Consuma-os sempre que quiser!
⦁ Vegetais: esses alimentos contêm carboidratos, mas não serão um problema para sua dieta.
⦁ Pão de trigo integral: não importa o que é cereal (trigo, centeio, espelta…), mas certifique-se de que é feito a partir de 100% de farinha integral, desta forma, contém menos carboidratos.
⦁ Cereais integrais: esqueça cereais refinados no café da manhã, em vez disso, opte por aveia ou outros grãos integrais.
⦁ Legumes: embora sejam ricos em carboidratos, eles também contêm proteínas e muitos outros nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Os carboidratos complexos são encontrados em leguminosas, cereais, pães, massas, arroz… E se forem consumidos de forma integral, são ainda mais saudáveis, pois são ricos em fibras e, além disso, contêm mais vitaminas.

6 Tendências de Marketing, segundo Martha Gabriel

Se existe um bom momento para alinhar sua estratégia de Marketing Digital e estar em dia com as novidades, o momento é agora.

Martha Gabriel é consultora, palestrante e escritora nas áreas marketing digital, inovação e educação. Palestrante reconhecida internacionalmente, ficou famosa pelo seu best seller “Marketing na Era Digital” e por ser finalista do Prêmio Jabuti 2014 como [email protected]: a (r)evolução digital na educação”.

Com a larga experiência que adquiriu ao longo dos anos, atendendo grandes empresas, a consultora Martha Gabriel nos indica algumas táticas digitais que estão em alta este ano. A consultora ressalta que veremos automação em todas as áreas, em que com a ascensão da inteligência artificial, isso será cada vez mais comum.

Fique atenta nestes temas

Inteligência artificial: dispositivos que imitam a capacidade humana de tomar decisões e resolver problemas estão se popularizando na rede. Um bom exemplo são os chatbots, robôs, que facilitam o relacionamento entre empresas e clientes através de chat. E mais do que isso: a especialista afirma que, esses assistentes virtuais já têm maiores índices de solucionar problemas em relação aos próprios seres humanos.

Já existem muitas empresas já implementam chatbots durante a criação de loja virtual, o que torna o atendimento mais ágil e dispensa a necessidade de um atendente humano.

Empresas multinacionais como: Amazon, Adobe, Google, Salesforce,  além da Microsoft e da consolidada IBM, estão investindo bilhões de dólares para fazer com que essas ferramentas estejam cada vez mais acessíveis para os lojistas.

Conteúdos em Vídeo: o formato está cada vez mais presente no mundo digital. “As plataformas estão cada vez melhores para este tipo de conteúdo”, ressalta a especialista. O vídeo é algo muito mais fácil de ser consumido, pois a pessoa pode apenas ouvir ou ler a legenda.Isso facilita o consumo em diversas situações.O Youtube é o segundo maior buscador depois do Google.

Mobile first: as pessoas passam cada vez mais tempo conectadas ao celular, isso significa que a maior parte da navegação entre os sites, ocorre pelo celular. Por isso é importante que sua loja virtual esteja adaptada para este tipo de dispositivo, garantido que ele se adapte e que carregue rapidamente.

Velocidade: embora exista um alto volume de informações que recebemos diariamente, os conteúdos menores e fragmentados terão maior aceitação do público. O Google já deixou claro que o tempo de carregamento deve ser inferior a 3 segundos, e que irá priorizar páginas que ofereçam uma experiência melhor no mobile.

Conteúdo Relevante: ganha força o método de storytelling: contar histórias relevantes com apoio de recursos audiovisuais. Mas foque na relevância, não tente criar um conteúdo forçado, pois seus consumidores irão perceber rapidamente.

Inteligência Artificial: embora muitas pessoas acreditem que a AI irá “roubar” os empregos, na verdade ela irá automatizar inúmeros processos, e fornecerá insights muito mais detalhados para que as equipes de marketing possam trabalhar.

Assistentes virtuais: assistentes virtuais como a Alexa da Amazon, ou o próprio Google Assistant, já fazem parte da vida de muitas pessoas. Estes pequenos robôs irão ajudar você em tarefas diárias como: agendar compromissos, fazer ligações, encontrar lugares, se comunicar com outras pessoas, e até atividades mais simples como acender a luz ou trocar de canal, poderão ser realizadas por estes pequenos robôs.

As mudanças ocorrem rapidamente!

O mundo está em constante mudança e novas tecnologias irão surgir em pouco tempo. Por isso, é importante se manter atualizado e sempre acompanhar os artigos do blog.

Testes estas tecnologias no seu empreendimento, mensure quais delas trazem os melhores resultados e implemente novas técnicas. O importante é que você siga buscando o melhor para os seus consumidores.

Benefícios do uso de suplementos para mulheres

Enquanto uma dieta saudável e equilibrada, muitas vezes, fornece uma fonte de vitaminas e minerais, tomar suplementos podem trazer em sua dieta saudável pode trazer benefícios para garantir que seu corpo tenha os nutrientes de que necessita a cada dia.

A maioria dos suplementos são seguros, e alguns deles oferecem benefícios reais para a saúde da mulher. A maioria deles são produtos criados para aumentar a sua ingestão diária de nutrientes, como proteínas, vitaminas e minerais.

Também há outros produtos que são fitoterápicos, aminoácidos, ácidos gordos essenciais e óleos, enzimas e probióticos. No entanto, alguns suplementos podem ter efeitos colaterais, especialmente se tomado antes de algum procedimento cirúrgico ou em combinação com determinados medicamentos.

  • Antes de começar

O uso sem orientação médica pode apresentar problemas, principalmente se você tem certas condições de saúde, como por exemplo, se você estiver durante uma gestação.

Antes começar com o uso de suplementos alimentares, consulte sempre um médico antes de tomar qualquer suplemento para ajudar a evitar efeitos colaterais negativos.

Os efeitos de muitos suplementos ainda não foram testados em crianças, mulheres grávidas e outros grupos.

  • Regula o Metabolismo

Após sua refeição, seu corpo decompõe os carboidratos, as proteínas e as gorduras, e também promove a absorção de outros nutrientes.

Absorção desses nutrientes depende parcialmente de uma série de vitaminas, principalmente a vitamina B, que você deve consumir em cada dia.

Suplementando sua dieta com vitaminas do complexo B pode ajudar a prevenir os inúmeros efeitos de deficiências de vitaminas, incluindo doenças de pele, dor nas articulações, lesões nervosas e anemia.

  • Mantém e promove a massa magra

Massa muscular naturalmente diminui com a idade. Isso geralmente leva ao ganho de gordura e aumenta o risco de muitas doenças crônicas.

No entanto, esta alteração adversa na composição corporal pode ser reduzida e prevenida com ajuda de treino de força e uma alimentação adequada.

O consumo de suplementos com alto teor protéico tem sido mostrado para ser uma eficaz estratégia preventiva.

Por esta razão, o Whey Protein é eficaz para a prevenção da perda de massa muscular, bem como para melhorar a força e melhor aparência do corpo.

Para o crescimento muscular, a proteína de soro de leite tem sido melhor em comparação com outros tipos de proteína, como a caseína ou de soja.

  • Promove a Manutenção dos Tecidos e o Reparo

Consumir suplementos alimentares podem também ajudar na manutenção dos tecidos e o reparo –  processos que ocorrem durante toda a sua vida.

Nosso dia a dia, cada vez mais estressante, pode colocar nosso organismo sobre uma pressão, principalmente, os tecidos e células especializadas dentro de seu corpo, que continuamente produzem proteínas que compõem tecido novo para substituir o anterior.

Defeitos no tecido de reparação e manutenção pode causar doenças, como a osteoporose, que se desenvolvem desta deficiência, e surge principalmente com o avanço da idade.

Você pode ajudar a promover o crescimento adequado dos tecidos e a resistência óssea tomando cálcio e vitamina D.

  • Previne Doenças

O consumo de alguns suplementos alimentares podem também ajudar a prevenir o câncer.

Um número de importantes vitaminas, incluindo as vitaminas A, C e e, agem como antioxidantes no corpo. Eles trabalham para neutralizar compostos químicos chamados radicais livres que causam danos oxidativos dentro de suas células.

O consumo de quantidades moderadas de vitamina antioxidante podem ser benéficas para a saúde.

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