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Projeto Verão – Dicas para você arrasar nas festas de fim de ano

Com o Verão e as festas de fim de ano se aproximando é comum que muitas pessoas comecem o chamado Projeto Verão, tudo para estar mais magro e elegante nas comemorações com amigos e família e o mais difícil, arrasar nos trajes de banho.

projeto verão

As dicas vão de uma boa nutrição até séries de exercícios pesados, acompanhe:

Saber o que comer antes e depois dos treinos >  O ideal é consumir algum carboidrato completo, como a batata-doce, antes de se exercitar, para não correr o risco de ter uma hipoglicemia (queda do nível de açúcar no sangue) e passar mal.

Aproveitar o momento certo para começar > Depois de um feriadão ou de alguns dias comendo muitas besteiras estamos nos sentindo gordinhas e estamos anciosas para emagrecer, esse é o melhor momento para começar a academia, a culpa irá ajudar você a começar e depois você irá criar o hábito de se exercitar.

Corte frituras e refrigerante > Esses dois itens são grandes vilões na busca pelo corpão malhado, por isso, corte HOJE e seja rígida de verdade, não deixando nem mesmo aquele “dia do lixo” onde acabamos nos entregando ao prazer da comida e perdemos muito do que conquistamos durante a dieta.

Beba água > Mesmo que seu dia seja corrido e não dê para ficar fazendo pausas para tomar água, deixe sempre uma garrafinha de água por perto, isso irá ajudar você a obter melhores resultados em seus exercícios pois seu corpo estará hidratado e irá liberar toxinas e queimar gordura com mais facilidade.

Busque um companheiro > Realizar o “projeto verão” com uma amiga ou marido pode servir de estimulo e ajudar você a não desistir tão fácil, pode até rolar uma competição saúdavel !

Viu como pode ser simples? Comece hoje mesmo e conquiste o corpo dos sonhos! Se sinta livre para vestir o que quiser e se sentir confortável.

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